감정컨트롤1 잠재적인 부정적인 생각 잡아내는 법 잠재적인 부정적인 생각을 잡아내는 법 부정적인 생각을 탐지하고 해결하는 방법에 대해 알아보세요. 우리는 때때로 부정적인 생각에 사로잡히거나 우울한 기분에 시달릴 때가 있습니다. 그러나 부정적인 생각을 인식하고 제어하는 능력을 키우면 좀 더 건강하고 긍정적인 마인드셋을 가질 수 있습니다. 이 글에서는 잠재적인 부정적인 생각을 잡아내고 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 인식과 인지 부정적인 생각을 잡아내기 위해서는 자신의 마음 상태를 인식하고 인지하는 것이 중요합니다. 자책이나 우울한 기분이 들 때, 이러한 감정을 인식하고 그 원인을 파악하는 것이 시작점입니다. 자신의 마음에 주목하고 의식적으로 생각과 감정을 관찰해 보세요. 2. 패턴 파악 부정적인 생각에는 종종 패턴이 있습니다. 자신이 반복적으로.. 2023. 6. 15. 이전 1 다음
